[Mary Naeem]

لتعزيز الثقة بالنفس

مارس التمارين الرياضية:

يبدو أنَّنا نرى هذه النصيحة في كلّ قائمة، لكنَّنا لو لم نضعها ضمن
هذه القائمة لما كان ذلك في صالحك.
تُعَدُّ ممارسة التمارين الرياضية إحدى أكثر الأنشطة إثارةً للطاقة،
وقد جعلت الكثيرين يشعرون بمزيدٍ من الرضا عن أنفسهم.
كلّ ما يجب عليك أن تفعله هو أن تمارس المشي بضع مراتٍ
في الأسبوع وسترى الفوائد التي ستجنيها.