[Mary Naeem]

تقطير الماء البارد على المعصم:

تؤكد بعض الدراسات أنَّ تقطير الماء البارد
على منطقة المعصم، ومنطقة وراء الرقبة،
يساعد في تخفيف الشعور بالتوتر.

إغلاق العينين:

يُنصح عند الشعور بالتعب والإجهاد
بإغلاق العينين ومغادرة الزمان والمكان لبضع ثوانٍ،
يفيد هذا التمرين في الاسترخاء وتخفيف التعب.


تمارين التمدد:

يعد الوقوف والقيام بتمارين تمدد العضلات،
من الأشياء التي تجدد النشاط، وتخلص
الإنسان من الطاقة السلبية، وتحسن مزاجه.