[Mary Naeem]

طرق تحسين المزاج طبيعياً:
تحسين المزاج بالكتابة:

يُمكنك تدوين كل الاشياء المزعجة التي تسبّب لك التوتر النفسي
على دفترٍ خاص أو ورقةٍ خاصة وذلك لكي تخرج كل الاشياء
من قلبك بدلاً من كبتها، وبإمكانك كذلك تمزيق الورقة
فيما بعد ورميها في القمامة وكأنك رميت كل مشاكلك معها.