09 - 09 - 2025, 07:27 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
ممارسات يقظة ذهنية لمعالجة القلق:
التتبع:
التتبع هو تجربة جسدية يمكن أن تساعدك على الشعور
بأنَّك على الأرض وحاضر في المكان الذي أنت موجود فيه،
ويتم ذلك من خلال النظر في جميع أنحاء
الغرفة ومراقبة الأشياء بيقظة.
|