[Mary Naeem]

علامات الشفاء من نوبات الهلع

الشفاء من نوبات الهلع ليس مجرد اختفاء الأعراض، بل هو عملية تحسّن تدريجي تشمل تغيرات نفسية وجسدية تعكس استعادة السيطرة والراحة الداخلية.

١. انخفاض تكرار النوبات وشدتها بشكل ملحوظ مقارنة بالماضي.
٢. قدرة الشخص على مواجهة المواقف التي كانت تسبب له القلق دون خوف مفرط.
٣. تحسن في جودة النوم والشعور بالراحة عند الاستيقاظ.
٤. انخفاض الحاجة إلى الاعتماد على الدعم الخارجي أو الأدوية بشكل مستمر.
٥. زيادة الثقة بالنفس والشعور بالتحكم في الانفعالات والأفكار السلبية.
٦. الانخراط مجددًا في الأنشطة الاجتماعية والعملية بدون تجنب أو توتر مفرط.

ملاحظة: ظهور هذه العلامات يشير إلى تقدم فعلي في رحلة الشفاء، لكن الاستمرار في المتابعة والاهتمام بالصحة النفسية ضروري لضمان استقرار الحالة.