[walaa farouk]

لما ترعى نفسك اكتئابك يقل..!🍀
والخطوات هي إنك..
- تطلُب المساعدة، مش عيب إنك تقول محتاج مساعدة
من الناس القريبين اللي حواليك.
- خَلّي بالك من صحتك، يعني خصص وقت لنفسك،
مارس الأنشطة اللي بتستمتع بيها زي الرياضة وغيرها.
- اتعرف على ناس جديدة، وماتنعزلش لوحدك.
- تحلَّ بالصبر والسكينة، لأن الاكتئاب بيتعالج بأدوية
وده محتاج وقت وصبر لأن مش كل الناس شبه بعض
في حالات، العلاج مش بياخُد وقت وبيعمل نتيجة بسرعة
وفي حالات ناس تاني، العلاج بياخُد وقت لحد ما بيعمل نتيجة
كل الخطوات دي هتساعدك ما تمشيش ورا أفكارك ومشاعرك😊