[Mary Naeem]

فوائد أبو فروة للقلب والشرايين

تحتوي ثمار أبو فروة على العديد من المكونات المفيدة لصحة القلب والشرايين، بما فيها:

الألياف

تم الربط ما بين تناول الألياف وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ويمكن أن يعود ذلك لعدة أسباب، ومنها التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم وخاصة الكوليتسرول السيء، بالإضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بالسكري، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، والتي تعد كلها من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

مضادات الأكسدة

تعود فوائد أبو فروة للقلب أيضاً لاحتوائه على مضادات الأكسدة، مثل حمض الغاليك وحمض الإيلاجيك، والتي وجد أن لديها قدرة على التقليل من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، حيث أنها تعمل على التقليل من الجهد التأكسدي الناجم عن تراكم الجذور الحرة في الجسم.

البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وغيرها من المعادن

يعتبر كل من البوتاسيوم والمغنيسيوم من العناصر الغذائية المهمة لصحة القلب والشرايين، وبإمكان فاكهة الكستناء تزويد الجسم بكمية جيدة من احتياجاته اليومية من هذان العناصر الغذائية.

فمثلاً، وجد أن من فوائد البوتاسيوم للقلب والشرايين هي المساعدة في تنظيم ضغط الدم، والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

أيضاً، يمكن أن تعود فوائد أبو فروة للقلب والشرايين لاحتوائه على المنغنيز الذي يساهم في منع تجلطات الدم، من خلال القضاء على الجذور الحرة.

الدهون الصحية

تحتوي الكستناء على نسبة قليلة من الدهون، ومعظمها هذه الدهون هي دهون صحية، فالكستناء لا تحتوي على الكوليستيرول.

و تساعد الدهون الصحية المتواجدة الكستناء في إعادة توازن مستويات الكوليستيرول في الجسم، وتقليل الالتهاب، وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ومنع تكوين جلطات الدم، كل ذلك يعزز من فوائد الكستناء لصحة القلب والشرايين.