19 - 09 - 2022, 09:46 AM
|
|
|
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
|
|
|
|
|
شعور الغضب شعور طبيعي ومن حقك تحسه
، المشكلة بتحصل لما الغضب يتحكم في سلوكك 😱
طيب أدير غضبي إزاي ؟
1-محتاج أتعلم مهارة ضبط النفس، فكر قبل ما تتكلم أو تتصرف 💭
2-حاول تبعد عن مصدر الغضب، وحاول تاخد نفسك بعمق 😊
3-عبر عن غضبك وقول اللي حسه مع شخص آخر بيقدر يسمع 🙏
4-لو شعور الغضب مستمر، جرب تتكلم مع شخص متخصص
لأن في بعض الظروف اللي بنمر بيها بتسيب جروح جوانا
وإستمرار عدم التعامل معاها بتخلق جوانا غضب دفين 😡
5- فرغ طاقة الغضب في رياضة بدنية، جري،
مشي، أمور مفيدة هتلاقي نفسك بتهدا 🤌
#أغضب_بأصول
|