الموضوع
:
من الفوائد الصحية المحتملة تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم
عرض مشاركة واحدة
رقم المشاركة : (
1
)
09 - 08 - 2022, 01:16 PM
Mary Naeem
† Admin Woman †
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة :
9
تـاريخ التسجيـل :
May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة :
Egypt
المشاركـــــــات :
1,325,957
من الفوائد الصحية المحتملة تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم
تساعد في إدارة نسبة السكر في الدم
تعتبر زبدة الفول السوداني خيارا جيدا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات. تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه يمكن للفرد تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 30٪.
وجدت دراسة نشرت عام 2021 في مجلة علوم التغذية أنه من بين البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من مرض السكري، فإن الوجبات الخفيفة القائم على زبدة الفول السوداني هي بديل أكثر صحة لمنتج قائم على الحبوب مع نفس عدد السعرات الحرارية.
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة British journal of nutrition عام 2013 إلى أنّ تناول زبدة الفول السوداني أو الفول السوداني نفسه على وجبة الفطور من قِبَل النساء اللواتي يُعانين من السُمنة، والمعرّضات للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني؛ ساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم عندهن، كما أنّ النساء اللواتي أضفن المكسرات إلى وجبة الفطور انخفضت لديهنّ مستويات السكر في الدم وشعرن بشبعٍ أكثر مُقارنة بمن تناولن نفس كمية الكربوهيدرات دون وجود المكسرات على وجبة الفطور.
كما أشارت دراسة أُخرى نُشرت في مجلّة Jama عام 2002 إلى أن الفائدة من تناول كمياتٍ كبيرةٍ من المكسرات وزبدة الفول السوداني تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى النساء، ولتجنُّب استهلاك كمياتٍ كبيرةٍ من السعرات الحرارية يُنصح بتناول المكسرات بشكلٍ منتظمٍ كبديلٍ للحبوب المكرّرة، أو اللحوم الحمراء أو المصنعة.
الأوسمة والجوائز لـ »
Mary Naeem
الأوسمة والجوائز
لا توجد أوسمة
بينات الاتصال لـ »
Mary Naeem
بينات الاتصال
لا توجد بينات للاتصال
اخر مواضيع »
Mary Naeem
المواضيع
لا توجد مواضيع
Mary Naeem
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى Mary Naeem
زيارة موقع Mary Naeem المفضل
البحث عن كل مشاركات Mary Naeem