09 - 07 - 2022, 06:58 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
- حصة هذه الفاكهة ليست غنية بالألياف فحسب ، بل إنها منخفضة السعرات الحرارية أيضًا. محتوى السكر في الفاكهة أقل من 4 في المائة. هذا المزيج يجعله خيارًا صحيًا للفاكهة.
- إنه غني بفيتامين سي ، ويحتوي على 34 جرامًا من فيتامين سي ، وهو ما يشكل حوالي 40٪ من القيمة اليومية الموصى بها. يحافظ فيتامين ج على مظهر البشرة الصحي ويمنح الشعر والأظافر لمعانًا.
- يحتوي على حوالي 8٪ من القيمة اليومية الموصى بها من حمض البانتوثنيك (فيتامين ب 5). يساعد هذا الفيتامين الأساسي في تحويل الطعام إلى طاقة.
- تتكون ثمار النجمة في الغالب من الماء مع نسبة منخفضة جدًا من الدهون. يجعله خيارًا مثاليًا لتناول الطعام بكميات أكبر لتحقيق أهداف إنقاص الوزن.
- يعمل كمصدر لبعض المركبات النباتية مثل حمض الجاليك والإبيكاتشين. هذه المركبات غنية بمضادات الأكسدة.
- توجد كميات صغيرة من حمض الفوليك والريبوفلافين والفيتامينات الأخرى. كما أنه يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور في حدود 10 إلى 12 ملليجرام.
|