[Mary Naeem]

هل أنت من محبى المأكولات البحرية وخاصة الأسماك؟، إذا كانت الإجابة بنعم، فهناك بعض الأخبار الجيدة لك، بصرف النظر عن الاستمتاع بأطباق السمك الشهية، لديك الآن أكثر من سبب لتناولها لتعزيز صحتك النفسية والبدنية، فاحرص أن يكون على مائدتك فى رمضان.
قالت صحيفة bolsky الهندية، تعتبر الأسماك هي واحدة من أصح الأطعمة التي لها فوائد صحية، فهى مليئة بالعناصر الغذائية المهمة والضرورية مثل البروتين، وفيتامين" د"، والكالسيوم والفوسفور، وهو مصدر كبير للمعادن مثل الحديد والزنك واليود والماغنيسيوم والبوتاسيوم، تعتبر الأسماك أيضًا واحدة من أفضل مصادر العناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتى تساعد على الحفاظ على جسمك، وتساعد أيضًا فى تحسين الوظيفة الإدراكية.

تقول إحدى المعتقدات الثقافية القديمة في العديد من بلدان العالم، بما في ذلك الهند، على أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الساحلية يميلون إلى أن يكونوا أكثر ذكاءً ولديهم صحة أفضل، لأن طعامهم الأساسي هو السمك، قد لا يكون هذا الاعتقاد مجرد أسطورة بعد الآن، حيث إن العديد من الدراسات البحثية العلمية قد وجدت أيضًا أن الأسماك لها فوائد صحية مذهلة.
ادمج السمك في نظامك الغذائي اليومي، للحصول أفضل 10 فوائد صحية منه الآن..
الفوائد الصحية لتناول الأسماك لا يؤثر على محيط الخصر لديك فحسب، بل يساعد أيضًا في وظائف الجسم الأخرى بما في ذلك نمو الكبد، والدماغ، وما إلى ذلك، وفي تنظيم نومك، كما أن استهلاك الأسماك يوميًا يمنع خطر الإصابة ببعض الأمراض، خاصة تلك المتعلقة بالقلب.