[walaa farouk]

كيف يفيد البردقوش في إنقاص الوزن؟




البردقوش من أهم الأعشاب التي تستخدم لفوائدها العديدة.

هو عشب عطري من عائلة النعناع وهو يوجد عادة في منطقة البحر المتوسط وينتشر بها.

والبردقوش من الأعشاب التي تستخدم كالتوابل، ويتم إضافته إلى الأطعمة، ويستخدم بأشكاله المختلفة، فتستخدم أوراقة الطازجة، وأيضاً الجافة، كما يستخلص منه زيت البردقوش.

يحتوي البردقوش على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وسنوضح القيمة الغذائية لملعقة كبيرة من أوراق البردقوش المجففة:

4 سعر حراري.

0.9 غرام من الكربوهيدرات.

0.2 غرام من البروتين.

0.1 غرام من الدهون.

0.6 غرام من الألياف.

9.3 ميكروغرام فيتامين.

1.2 ملليغرام من الحديد .
0.1 مليغرام المنغنيز .

29.9 ملليغرام من الكالسيوم .

121 وحدة دولية من فيتامين A.