[walaa farouk]

+ المشاعر هي مجموعة من الاحاسيس النفسيه... زي ما جسمنا بيشعر بالبرد او الحراره نفسيتنا بتشعر بالحب او الخوف او القلق او السعاده
+ جسمنا بيحس من خلال اعصاب زي الاعصاب المسؤول عن اللمس.. كمان عقلنا بيستقبل الواقع و الأحداث و العلاقات و بيحولها لمشاعر
+ احنا مش بنقدر نمنع المشاعر... فلما جسمنا يتعرض للحراره طبيعي انه يشعر بيها و لو مش بيشعر بيها ممكن يحصله حروق و هو مش عارف
+ المشاعر ليها علاقه مباشرة بالافكار و تفسيرنا للواقع اللي بنعيشه فلو افكاري غلط و نظرتني للواقع غير سليمه هعيش مع مشاعر غير حقيقيه
+ المشاعر النفسيه بنقدر نتحكم فيها و نعدلها لما بنغير افكارنا... فممكن الخوف من الارتباط احوله الي الرغبه في الارتباط لو قدرنا نغير الفكره اللي سببت الخوف
+ المشكله لما افكارنا و مشاعرنا بيتلخبطوا علي بعض و مش بنقدر نعبر عن المشاعر بشكل سليم مثلا
- انا حاسس ان فلان مش بيقبلني
- انا حاسس اني فاشل
- انا حاسس اني اقل من الناس
في الحقيقه ان الفشل و النجاح فكره مش مشاعر بينتج عنها حزن و قلق و خوف
+ اقبل المشاعر و عبر عنها و دور علي الافكار اللي سببت المشاعر عشان تقدر تحكم علي مشاعرك... مثلا انا بحب البنت دي جدا... ليه بتحبها ؟ عشان شكلها حلو! ده مش حب ده انجذاب جسدي
+ احنا عندنا مجموعة من الافكار التلقائية اللي بنفسر بيها الاحداث من غير ما نراجع علي افكارنا فالمشاعر مش بتنشا من الأحداث لكن من تفسيرنا للاحداث
- انا كررت الخطأ مره تانيه - انا هفضل كده علي طول (الافكار التلقائية) - شعور باليأس
- كلمت صحبتي و مش بترد علي التليفون - هي مش عيزه ترد عشان مش بتحبني (الافكار التلقائية) - شعور بالحزن
+ المشاعر لو مبنيه علي افكار غلط هتدفعنا لسلوك غلط... فممكن شخص يخسر صديقه لانه مش بيرد علي الموبيل او شخص يتجوز بنت لانها جميله فقط