[Mary Naeem]

طريقة علاج آلام الوجه والرقبة بسبب التوتر

نتعرض في حياتنا اليومية لضغوط كثيرة فضلا عن الفترات العصيبة التى نمر بها ما يؤثر على مختلف أجهزة وأجزاء الجسم من بينها الوجه، حيث تقل كفاءة عملها وقد تتعرض للإصابة ببعض المشكلات القوية نتيجة للتعرض للتوتر الزائد أو الضغط النفسي الكبير.


التوتر في الوجه هو عرض آخر من أعراض التوتر وقد تظهر على شكل ألم في الفك أو صرير الأسنان أو ارتعاش في الشفاه أو ألم في الرقبة وهي أكثر انتشارا بين النساء.

ووفقا لما ذكره موقع "برايت سايد" تساعد العديد من تقنيات التدليك السهلة على تحرير الوجه من الشعور بالانزعاج والالم.


وإليكم طريقة عمل تدليك منزلي للوجه للتغلب على التوتر وأعراض إجهاد أجزاء الوجه والرقبة.


- ابدأي التدليك عن طريق وضع الزيت المناسب على وجهك.
- باستخدام أصابعك وكفيك ، قومي بتدليك وجهك ، بحيث تكون الحركة من الذقن إلى أعلى ، وقم بتدليك عظمتي الوجنتين للأعلى أيضًا.
- قومي بحركات دائرية حول عينيك ، واسحب الجفن السفلي لأعلى وحول الصدغين.
- اضغطي على أنفك وحرك أصابعك لأعلى ولأسفل.
- اضغطي برفق على الجلد في جميع أنحاء وجهك.
- قم بتدليك رقبتك عن طريق تحريك راحة يدك من الأسفل إلى الأعلى.