Jet Lag Rooster
تقدم لك هذه الأداة خطة مخصصة لمحاربة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة استنادًا إلى وقت رحلتك، وعدد المناطق الزمنية التي تتخطاها، وما إذا كنت ترغب في بدء التحضير للتغيير مقدمًا أو عند الوصول. تجعل واجهة Jet Lag Rooster فائقة البساطة والتعليمات التفصيلية الأمر سهلاً للغاية.بعد إدخال تفاصيل رحلتك، وأوقات النوم المعتادة ومتى تريد البدء في إجراء التعديلات في وقت مبكر، توفر Jet Lag Rooster جدولًا زمنيًا محددًا ومخصصًا لوقت النوم، وموعد التعرض للضوء، ووقت التعرّض للظلام الكامل.
سيساعد اتباع التوصيات جسمك على تعديل إيقاعه اليومي ببطء إلى منطقة زمنية جديدة، قبل وأثناء رحلتك وبعد وصولك إلى وجهتك.