[walaa farouk]

المشاعر هي إحساسك تجاه نفسك ،
إحساسك تجاه عملك ، اسرتك ، أصحابك ،
بيتك ، سيارتك ، او حتي إحساسك تجاه كلام اتوجه لك
، او كلام انت قلته لنفسك ،
او كلام قرأته او إحساسك ومشاعرك تجاه الحياة عامة ٠

أي كانت مشاعرك والاحاسيس اللي بتصاحبها ،
لازم تعرف ان أي مشاعر بتحس بيها سواء فرح
، غضب ، خوف، حزن او حتي مشاعر مختلطة بين كل دة
فهي جاية تنبهك الي حاجة علشان تخلي بالك منها

لو بدأت تتعامل مع مشاعرك علي انها صديقك المقرب اللي بيدعمك ويحذرك قبل ما تقع في الخطر ،
اضمن لك ان حياتك هتتحول تماما ٠

أي مشاعر بيتقال عليها سلبية زي الخوف والغضب ، هي في الأساس مش سلبية ولكن افكارك هي اللي بتديها الشكل السلبي ٠

مشاعر الحزن مثلا اللي بنحس بيها احيانا
وأي كانت اسبابها فهي بتخلينا نحس بالآخرين ونتعاطف معاهم

كمان الحزن لما تفهمه صح وتفهم الرسالة اللي عايز يوصلهالك
، هتقدر توجه المشاعر دي في تحويل حياتك وإحساسك للأفضل
يعني مثلا لو حزين انك مقدرتش تحقق الهدف اللي بتتمناه ،
وفهمت ان الحزن دة جاي علشان يدعمك ويقويك ،
ويعرفك ايه العواقب اللي واقفة في طريقك ؟
وإزاي تقدر تتغلب عليها ؟
ساعتها هتتقبل وجود المشاعر دي وبالتالي
هتقدر تحول مشاعر الحزن الي طاقة عمل ترشدك وتنور لك الطريق ٠

مشاعر الغضب مثلا بتوجه لك رسالة انك تعرف
ايه ال trigger اللي حفز مشاعر الغضب عندك
علشان تخلي بالك منه بعد كدة ، وتعرف ازاي تتعامل معاه وتتجنبه ٠

كل المطلوب منك لما تحس باي مشاعر
انك تحاول تهدي علشان تقدر تفهم الرسالة ،
وتتقبل وجودها وبالتالي تعرف تتعامل معاها صح ٠