16 - 05 - 2019, 01:56 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
الزبادي المحلى الخالي من الدهون
يحتوي الكثير من الزبادي المنكه والخالي من الدسم أو الدهون على كمية أكبر من السكر مقارنة مع حصة مماثلة من الآيس كريم.
تساعد الدهون على إبقائك ممتلئًا، لأن الأمر يستغرق وقتاً أطول للهضم من الكربوهيدرات، كما أنه يؤدي إلى إطلاق هرمون الامتلاء كوليسيستوكينين.
|