نعمة البيض 🥚🥚🥚
📚عارف افضل فطار ممكن الطفل يتناوله قبل ما يروح المدرسة إيه ؟
📚عارفة افضل فطار يساعدك وزنك ينزل ؟
📚عارف افضل فطار يحسسك بالشبع ويحافظ علي شكل عضلاتك ؟
البيض 🥚 ....
♈تخيل بيضة واحدة بتحتوي علي جميع العناصر اللازمة لتتحول الي جنين ( كتكوت ) .. دا معناه انها من النعم اللي ربنا خلقها ومن أكثر الأطعمة المغذية علي سطح الأرض .
♈تخيل بيضة مسلوقة كبيرة واحدة تحتوي على :
🥚فيتامين (أ) : 6 ٪
🥚حمض الفوليك: 5 ٪
🥚فيتامين b5 : 7 ٪
🥚فيتامين ب 12: 9 ٪
🥚فيتامين b2: 15 ٪
🥚الفوسفور: 9 ٪
🥚السيلينيوم: 22 ٪
بيضة واحدة بتحتوي أيضا على كميات لا بأس بها من 🥚فيتامين د و🥚فيتامين هـ و🥚فيتامين ك وفيتامين ب 6 والكالسيوم والزنك.
(يعني مالتي فيتامين طبيعي )
♈وفقط 77 سعرة حرارية " مناسب للتخسيس " ، 6 جرامات من البروتين و 5 غرامات من الدهون الصحية.
♉مش بس كدة دا البيض غني بمضادات الأكسدة لوتين وزيكسانثين ودول مهمين جدا لصحة العين .
♊وكمان غني بالكولين ودا عنصر مهم لتكوين اغشية الخلايا والمادة دي مش موجودة في أغلب الأطعمة بالرغم من أهميتها .
♋غني بالبروتينات والاحماض الامينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات للاطفال والكبار .
♈كمان الدراسات أثبتت أن تناول البيض بانتظام قد يعزز فقدان الوزن .
(علي فكرة دي بعض المعلومات عن البيض مش كلها )
🎗️يعني مالتي فيتامين و بروتين عالي الجوده ودهون نافعة
🎗️تخيل لو حابب تشتري من الصيدلية مالتي فيتامين ودهون نافعة ومكمل بروتين.
♋عرفت أد أيه البيضة الواحدة دي نعمة من ربنا . وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها 😊 سبحان الله .