الموضوع: اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
عرض مشاركة واحدة
قديم 23 - 10 - 2018, 11:32 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
sama smsma Female
† Admin Woman †
الصورة الرمزية sama smsma

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

الأوسمة و جوائز
بينات الاتصال بالعضو
اخر مواضيع العضو

sama smsma غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food
طريقة عمل سموثي الفراولة والشوفان دايت

مشروب أمريكي سهل وسريع التحضير ولذيذ جدا مكون من الحليب والشوفان والفراولة ومحلى بالعسل ، ويمكن استبدال اي مكون لا يناسب الريجيم بمكون اخر يناسبك ، النتيجة مشروب رائع



اكبر مجموعة مشروبات صحية وعصاير دايت لانقاص الوزن Healthy Food


مقادير عمل سموثي الفراولة والشوفان:
. كوب حليب سائل وبارد خالى الدسم
.كوب فراولة
.ملعقتين كبار شوفان
.ملعقتين كبار عسل
.ربع ملعقة صغيرة فانيليا
.ربع كوب موز مقطع

طريقة عمل سموثي الفراولة والشوفان:
1.في الخلاط ضعي الحليب والفراولة والشوفان والعسل والفانيليا والموز المقطع
2.شغلي الخلاط مدة خمس دقائق حتى تتأكدي من امتزاج جميع المكونات
3.في اكواب مناسبة ضعي بضع قطع من الثلج
4.صبي السموثي فوق قطع الثلج