24 - 07 - 2018, 11:48 AM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
عوامل تتسبب في فشل الرجيم
عوامل عديدة تتسبب فى فشل الحمية الغذائية برغم التزامك بها، لذلك عليكي التعرف عليها للبدء فى التوقف عنها على الفور يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد".
-عدم شرب كمية كافية من الماء: فالماء ضرورى لأنه يساعد على حرق الدهون بشكل جيد وخفض السعرات الحرارية بالإضافة إلى طرد السموم من الجسم.
-إغفال الألبان والنشويات: فقلة تناول النشويات تؤدي إلى زيادة حمضية الدم مما سيشعرك بالجوع الشديد.
-قلة النوم: يعمل على زيادة مستوى هرمون الكورتيزول وتخزين الدهون في البطن والخصر حيث يرتفع نسبة هرمون السوماتروبين الذي يحرق الدهون.
-التوتر: يؤدى إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول الذي يزيد من الشهية والرغبة في تناول المزيد من الطعام.
|