[Mary Naeem]

كل ما تريدين معرفته عن تطويل الرقبة






الرقبة الطويلة تعتبر رمزا من رموز الجمال لدى المرأة، مثلها مثل النغزات فى الوجه أو الحسنات، لذلك هناك الكثير من الفتيات التى تحلم بأن يكون لديها رقبة طويلة ونحيفة ومشدودة، وإليك كل ما تريدين معرفته عن تطويل الرقبة فى المنزل كما نصح بها موقع necktitemagic.



رقبة طويلة مشدودة

س: يقولون إن الرقبة الطويلة علامة من علامات الجمال، فهل يمكن تطويل الرقبة؟

ج:بالطبع يمكن تطويل رقبتك فى المنزل بحركات بسيطة وتمرينات سهلة، تعمل على تطويل وتنحيف الرقبة، وذلك لأن الرقبة الطويلة تظهر الوجه وتجعل الجسم يظهر أكثر نحافة.

س:هل تلك التمرينات يمكن أن تؤذى الرقبة أو الوجه؟

ج: بالطبع لا، لأنها ليس إلا تمرينات خفيفة تشد الرقبة وتعتبر جزء من الرياضة اليومية، لذلك لا تضر أبداً.

س: ما هى تلك التمرينات وكيفية القيام بها؟

يمين ويسار
ج: أولاً، حاولى شد رقبتك لأعلى ما يمكنك، ثم استديرى برأسك ناحية اليمين، ثم انتظرى دقيقتين، وكررى العملية ناحية اليسار، استمرى فى هذا التمرين لمدة دقيقتين، لكن احرصى على شد الرقبة جيداً.

للأمام والخلف
ثانياً، استرخى على السرير، شدى الرقبة وثبتى رأسك لمدة نصف دقيقة، ثم ارجع رأسك إلى أقصى الخلف ثم إلى أقصى الأمام، وستشعرين بأن عضلات الرقبة مشدودة، استمرى فى التمرين لمدة 3 دقائق، وكرريه 3 مرات بالأسبوع.