"أعط ما للنفس للنفس وما للجسد للجسد.لا تغذِ جسدك فقط وتدع نفسك جائعة.لا تترك نفسك تموت بل غذها بكلام الله، بالمزامير والترانيم، بالأنغام والنشائد الروحية، بالقراءات الكتابية المقدسة، بالأصوام والأسهار والدموع، برجاء الخيرات الآتية والتأمل فيها. هذه كلها تشكل غذاء للنفس وحياة لها "
القديس مار إفرام السرياني _ من مقالة التخشع والتوبة