تناولها دون الخوف من زيادة الوزن
يعاني كثير من الأشخاص من تراكم الدهون نتيجة لأسباب هرمونية، وعدم ممارسة الرياضة، والأنظمة الغذائية التي تعتمد على تناول كثير من المواد الدسمة.
ويوصي الخبراء بتناول البقوليات لاحتوائها على كمية كبيرة من أحماض الأمينو وقدرتها على ضبط و التحكم بالطاقة التي يحصل عليها الجسم، كما تساعد على حرق الدهون بسهولة.
لذلك إن كنت ترغب في تناول بعض الأطعمة دون زيادة في الوزن، عليك بتلك الأطعمة، فهي غنية بالألياف، وتساعد على التخلص من شحوم البطن كما أنها تمنحك حالة من الشبع عند تناولها، وفق ما نشره موقع "سبوتنيك" الروسي الإخباري.
1- الشاي الأخضر
2- أطعمة ذات الزيوت النبتية
3- الشيكولاتة السوداء
4- الأفوكادو
5- البيض
وكشفت العديد من الدراسات أهمية هذه الأغذية و تناولها بشكل مستمر مع ممارسة نشاط بدني منتظم، يساعد على إنقاص الوزن.