[Mary Naeem]

اكتشفوا فوائد الهندباء البرية للجهاز الهضمي




تدخل الهندباء ضمن الحميات الغذائية نظرًا لغناها بالحديد ولفقرها في السعرات الحرارية. وقد عُرفت منذ القدم بخصائصها الشافية من الأمراض.

ولعلّ الهندباء البرية هي الأكثر غنًى بالعناصر الغذائية، نظرًا لكونها عضوية مئة بالمئة. وهي تحتوي على الكالسيوم، الفوسفور، المغنيزيوم، والحديد. وغنية جدًّا بالألياف، وفيتامين "أ" A، وفيتامين "سي" C . بالإضافة إلى مجموع الفيتامينات "بي1" B1 ، و"بي2" B2 و"بي3" B3 .



تكثر فوائد الهندباء البرية، ولعل أبرزها:

_ تنشيط الجسم.
_ حماية الجهاز الهضمي.
_ إدرار البول.
_ علاج الإمساك.
_ طرد الديدان.
_ التخلص من حصوات الكلى.
_ علاج البواسير.
_ محاربة الالتهابات في الجسم.
_ علاج للصفيرة والحمى.
_ التخلص من السموم في الجسم.
_ تنشيط عمل الكبد والمرارة.
_ تسكين الألم.
_ محاربة البكتيريا الضارّة.
_ تخفيض الوزن.

للإستفادة من عناصر الهندباء الغذائية، يُنصح بإضافة أوراقها إلى أطباق السلطة اليومية، أو يمكن سلقها لوقت قصير كي لا تفقد من قيمتها الغذائية كثيرًا. يُمكن أيضا إعداد طبق لذيذ منها بإضافة فحص ثوم مهروس، والقليل من عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون.