[Rena Jesus]

عشان_تفـضلي_منـورة
دي نصايح ليكي
♡♡♡♡♡♡♡♡♡

-اشربي حليب كتير ٢كوب يوميا بليز بليز بليز اهتمي بالحليب مش الرايب ولا الزبادي.. الحليييييب
-كلي تفاح وتمر كتير

-استخدمي واقي شمس من بدري بإنتظام علشان تقي بشرتك من الشمس والتجاعيد وتصبغات الجلد
-عالجي اي مشكله تظهرلك في بشرتك بدري بدري ماتستنيش على المشكله لما تكبر خصوصا التجاعيد والكلف

-العبي رياضه وامشي واتمشي
-تاني حبي نفسك اوي

-اتعطري خصوصا قبل النوم
-شغلي فواحة او مبخرة في غرفتك
اهتمي بترتيب غرفتك وديكورها بالديكور اللي نفسيتك بترتاح فيه
-حافظي على الصلاة

-استمتعي وانتي بتاكلي الاكل اللي بتحبيه، مش أكل والسلام
-اتفسحي اخر كل اسبوع وحوشي ولو شوية فكه، فكه على فكه هايعملولك مبلغ كويس كل فترة خصصيه لنفسك

-خصصي لنفسك يوميا ساعه تقعدي لوحدك (ريلاكس)
-لو نفسك في. حاجه اشتريها مادام فعلا نفسك فيها ومحتاجاها، ماتبخليش على نفسك!!!

-اهتمي بشعرك واعتني بيه مع قص اطرافه مره كل ٣ شهور
-خدي فيتامين للجسم وللشعر

-اعملي شوبنج مره كل شهر
-اقري كتير فكل المجالات

-ماتسمحيش لحاجه ولا لحد يدايقك، مع السلامه او مش مع السلامه وات ايفر
المهم انتي ونفسيتك
اللي يدايقك ابعدي عنه اللي ينكد عليكي اقفلي في وشه السكة، اللي يحبطك ويملا ودانك طاقه سلبيه سدددددي ودانك واهربي
-لو حاجه جت على مخك ودايقتك اقطعي حبل افكارك وفكري فورااا في حاجه حلوة

-استخدمي كريم عنايه ليلي لبشرتك
-استخدمي مكياچ ماركة
-اهتمي بترطيب ايديكي

-ماتكتريش في الاكل الغلط والمقليات، ماتمنعيش نفسك،
بس ماتكتريش خصوصا للي فوق الثلاثين،
توزيع الدهون بيتغير يعني اللي كنتي بتاكليه زمان،
فجأة هاتلاقيه هو نفسه بقى يزود وزنك وخصوصا في النص السفلي من الجسم

-اشربي مايه كتير ٣ لتر يوميا ، الديتوكس حلو على فكره
-تاني عالجي اي مشكلة بدري بدري
-حافظي على وزنك لاتزيدي ولاتقلي
-العبي رياضه العبي رياضه العبي رياضه
-حبي العطور وحبي عطور البيت

-اعملي لنفسك خليط ينسون كراويه شمر حلبه في حافظه واشربي منه مرتين يوميا
-الحلييييييب مهم 😖
-اعملي حمام زيت لشعرك عالاقل مره كل اسبوع
-اهتمي بنظافتك الشخصية سنانك جسمك شعرك لبسك
-نامي كويس وخدي كفايتك من النوم

-استمتعي ولو بأقل حاجه حتى لو مكعب شوكلت
-ودوري ليكي على هوايه تسلي بيها نفسك
-ماتكبريش ماتكبريش لا شكلا ولا نفسيا ولا مضمونا، خليكي طفله وأنثى وحبي نفسك ونوري