[Rena Jesus]

نصائح مهمه للمحافظه على الصحه النفسيه وتنقلك لراحه نفسيه وإطمئنان ...

- كن مع الله دائماً لتتزن حياتك وتشعر بالأمان والإطمئنان
- لابد أن تُعبّر بطريقة صحيحة عن الغضب ، لا تصمت وتكتم ما تشعر به بداخلك .
- مُشاركة صديق أو أخ بالمشكلات ، وطلب المشورة والرأي الآخر، يُساعِدان كثيراً يا عزيزي
- لابد من الطعام الصحي المتزن فكثير من الأمراض النفسية سببها نقص في المعادن والفيتامينات والتغذية السيئة.
- التعبير عن المشاعر، فالكبت لا يُعتبر صبراً ولا حِكمة وعدم المصارحه بالحب لا تعتبر إتزان ..
- إهتم بطقوس تمارسها فهي مصدر جميل للسعادة
- الروتين والفراغ قاتلان قد تقود نفسك بهما للتعب النفسي والإكتئاب ، التغيير مطلوب أو إدخال شيئ جديد لحياتك ليدركه عقلك ويبعدك عن الملل ..
- اكتب ما يضايقك في ورقه وقم بتمزيقها سترتاح جداً ، واكتب أحلامك في ورقه وضعها أمامك أكثر وقت ممكن سيتبرمج عقلك عليها ويسعى لتحقيقها ...
- لا تنس الرياضه فهي الشيئ المحفز لهرمونات السعاده ...
-انطلق في أماكن واسعه واستنشق الهواء الطلق ...
- التواصل مع أصدقائك واقاربك عبر الانترنت ليس له قيمه ، التواصل معهم وجهاً لوجه قد يزيد من حب الذات و الثقه بالنفس والاطمئنان ...
-إسع نحو الاستقرار و الإنجاز الدراسي و المهني و المادي فهم أساسيات النضج النفسي و العقلي ...
- إهتم بغيرك وعبّر عن حبك كما تشاء حتى تجذب حب الناس ليشعرك بمتعة الحياه وقيمتها وقيمة نفسك ...
-كن متسامحاً والتسامح يعني أن تعفو عن من أساء إليك وأنت قادر على ايذاؤه ، اكتسب قوتك وبعدها سامح فلا وجود للضعفاء في هذا الزمان يا عزيزي ...