عندما تشعر انك بحاجه للانعزال قليلا عن الاخرين ،
عندما تشعر انك تود البوح لذاتك ،
عندما تشعر انك بحاجه للبكاء ،
لاحتضان روحك ،لمواساة نفسك ، لـلملمة امورك المبعثرة ،
لحديث مطول مع عقلك ،وعتاب مع قلبك
لا تقاوم ما تشعر به : انعزل ،بوح ، إبكِ ،تحدث ،عاتب
تلك الامور غالبا ما تأتي بنتيجه ايجابيه ستخرج بعدها معافى وبروحٍ جديده ،
ستتخلص من تلك المشاعر السلبيه ،
امنح نفسك منفذ تنفس لا تكتم غضبك وطاقتك السلبيه ،
تخلص منها متى شعرت بأنك بحاجه لذلك ،
لا تهتم بكلام احد لدرجه ان تكتم تلك المشاعر
فنفسك مهمه ايضا