عصير أمريكى يثبت تفوقه في خسارة الوزن وتنحيف الخصر
وصفة أمريكية رائعة اقترحها باحثون من جامعة ستانفورد أثبتت تفوقا ملحوظا في خسارة الوزن الزائد عند الرجال والنساء والمساعدة في تنحيف محيط خصر البطن للتخلص من بروزات الكرش المزعجة.
قال الدكتور مايكل انور اختصاصى التغذية وعلاج السمنة، أن سر نجاح الوصفة هو اعتمادها على مشروب يجمع بين المغذيات الكافية للجسم ومنح الشعور بالشبع، بالإضافة إلى التوازن بين ضرورة تقليل مدخلات الجسم من السعرات الحرارية والرغبة في تناول الطعام عن طريق استبدال وجبة الغداء بالمشروب في حمية غذائية معتدلة صباحا ومساء.
مكونات المشروب:
* 3.5 حبة جزر
* تفاحة واحدة لاذعة.
* كمية قليلة من الزنجبيل (مكعب نصفلا بوصة).
* 280 غرام من السبانخ والخيار والكرفس، ويمكنك تعديل التركيبة حسب المذاق الذي تقبله، بإضافة البروكلي أو الملفوف أو ما ترغب.
* ربع حبة أناناس.
* كوب من العنب.
* يمكنك إضافة حبة من الكمثرى، وقطرات من عصير الليمون (الحامض)، أو بعض الثلج المجروش.
الطريقة:
* يتم مزج العصير في الخلاط، وتناوله كبديل لإحدى الوجبات الرئيسية يوميًا لمدة أسبوع، مع ممارسة قدر وافر من التمرينات الرياضية.