[Mary Naeem]

كل ما يتعلق بوزنك أثناء وبعد الحمل



طبيعي أن يزداد وزن السيدات مع الحمل ، حيث أنه كلما مرت شهور الحمل زاد حجم ووزن الجنين ، وبالتالي زاد وزن الأم.

وتتحدث عن زيادة وزن الحامل الدكتور فايز البهي استشاري أمراض النساء والولادة والعقم قائلاً، يجب على الأمهات الحوامل الإنتباه للوزن الذي يصلون إليه ، وإلا عانين بعد الولادة من السمنة الزائدة ، ومن الطبِيعِي أن يزداد الوزن أثناء الحمل ١١-١٦ كيلوجرام ، وعند زيادة الوزن الى ٢٣ كيلوجرام فهذا يعني أن الحامل ستعاني من فرط السمنة بعد الولادة .

وأشار الى أن الحامل تفقد من وزنها ٥-٧ كيلوجرام بعد الولادة مباشرة ، ثم تفقد بعد مرور الشهر الأول نصف الوزن الذي فقدته بعد الولادة مباشرة ، ومع اتباع نظاماً غذائياً لفقد الوزن وممارسة الرياضة ، يساعدها ذلك على العودة الى وزنها الطبيعي بعد مرور عام من الولادة .

وأضاف الى انه ليس الطعام وحده الذي يزيد من وزنك أثناء الحمل وبعد الولاده ، بل يتدخل في ذلك الوراثة واستعداد الجسم للسمنة ، والطول والوزن الحقيقي لها قبل الولاده .

ونصح الأمهات الحوامل بتناول الخضر والفاكهة والإقلال من النشويات والكربوهيدرات ، والإكثار من شرب الماء .