منتدى الفرح المسيحى - من أهم فوائد الطماطم للرجيم🍅يحتوي 100 جرام على 18 سعرة حرارية

https://upload.chjoy.com/uploads/168621711718741.jpg

يحتوي 100 جرام من الطماطم على 18 سعرة حرارية فقط، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الموضحة فيما يلي:

- الماء: يشكل نسبة 95% من قيمتها الغذائية.

- البروتين: 0.9 جرام

- الكربوهيدرات: 3.9 جرام

- السكر: 2.6 جرام.

- الألياف: 1.2 جرام.

- الدهون: 0.2 جرام.

- الكالسيوم: 10 ملليجرام.

- الحديد: 0.27 ملليجرام.

- البوتاسيوم: 292 ملليجرام.

- الصوديوم: 5 ملليجرام.

- فيتامين أ: 833 ملليجرام.

- فيتامين سي: 20 ملليجرام.

- الكوليسترول: 0.