منتدى الفرح المسيحى - السمسم يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

https://upload.chjoy.com/uploads/16808215595661.jpg

السمسم يخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية:
تُشير بعض الدراسات إلى أن تناول بذور السمسم
بانتظام قد يساعد في تقليل ارتفاع نسبة الكوليسترول
والدهون الثلاثية، وهي تُعدّ من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تتكون بذور السمسم من 15٪ دهوناً مشبعة و 41٪ دهون متعددة غير مشبعة
و 39٪ دهون أحادية غير مشبعة. تُشير الأبحاث إلى أن تناول المزيد
من الدهون المتعددة غير المشبعة والأحادية غير المشبعة
مقارنة بالدهون المشبعة قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول
في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.