منتدى الفرح المسيحى - فوائد الجزر

https://upload.chjoy.com/uploads/167726175352851.jpg

تحسين عملية الهضم

تعتبر الألياف الغذائية من أهم العناصر الغذائية التي لها دور في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، بما في ذلك تحفيز عملية الهضم. وتحتوي ثمرة جزر واحدة متوسطة الحجم على ما يقارب 1.7 غرام من الألياف، أي ما يعادل 5-7% تقريباً من حاجة الجسم من الألياف.