منتدى الفرح المسيحى - فوائد تناول الكيوي يوميًا: الحفاظ على الوزن

https://upload.chjoy.com/uploads/167164212169081.jpg

الحفاظ على الوزن

يعد الكيوي من الفواكه المشبعة التي تنخفض فيها السعرات الحرارية، وترتفع فيها نسبة الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، ولهذا ينصح بتناولها في حال اتباع حمية غذائية.
إذ يحتوي كل 100 غرام من الكيوي على حوالي 60 سعرة حرارية و3 غرام من الألياف، وهذا يعني أنه يمكن تناولها دون الخوف من زيادة الوزن.