https://upload.chjoy.com/uploads/166075575159631.jpg


القيمة الغذائية للبازلاء الخضراء

تعد البازلاء غنية بالمواد الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف، وتتميز البازلاء عن أنواع الخضروات الأخرى باحتواؤها على نسبة عالية من البروتينات.
وتحتوي كل 100 غرام من البازلاء الخضراء على الآتي:
الطاقة 79 سعرة حرارية البروتينات 5.62 غرام الكربوهيدرات 13.48 غرام الألياف 4.5 غرام السكريات 4.49 غرام الحديد 0.81 مليغرام الصوديوم 225 مليغرام فيتامين ج 6.7 مليغرام فيتامين أ 449 وحدة دولية