منتدى الفرح المسيحى - القيمة الغذائية للملفوف الأبيض

https://upload.chjoy.com/uploads/165876828571541.jpg

القيمة الغذائية للملفوف الأبيض

إن فوائد الملفوف الأبيض نتجت من عناصره الغذائية حيث يُبين الجدول الآتي المحتوى الغذائي لكمية 100 غرام من الملفوف الأبيض:

المحتوى الغذائي

الكمية

الماء

92.18 غرام

الطاقة

25 سعرة حرارية

البروتين

1.28 غرام

الدهون

0.1 غرام

الألياف

2.5 غرام

فركتوز

1.45 غرام

الكالسيوم

40 ملليغرام

الحديد

0.47ملليغرام

المالتوز

0.01 غرام