منتدى الفرح المسيحى - فوائد الذرة الصفراء للصحة عديدة منها تعزيز صحة الجهاز الهضمي

https://upload.chjoy.com/uploads/165823286420411.jpg

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

من فوائد الذرة الصفراء أنها إحدى الأغذية الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، إذ أنها:

تلين البراز.
تساعد على الوقاية من الإمساك والبواسير.
تعمل على تخفيف أعراض القولون العصبي.

وتمدنا كل 100 غم من الذرة الصفراء النيئة بما يقارب 2 غم من الألياف الغذائية، ويوصى عادة بتناول كمية يومية من الألياف الغذائية لا تقل عن 25-30 غرام، ولكن أغلب الأشخاص لا يتناولون هذه الكميات في أغلب الأيام، مما قد ينتج عنه الإصابة بالتلبكات المعوية والإمساك.