منتدى الفرح المسيحى - الجرعة الصحيحة من كونجاك

https://upload.chjoy.com/uploads/165618371268561.jpg

الجرعة الصحيحة من كونجاك

تتوفر مساحيق وكبسولات وأقراص من مادة الجلوكومانان المستخرجة من نبات كونجاك على نطاق واسع عبر الإنترنت وتباع في العديد من متاجر الأغذية الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية ، تتم صياغة معظمها بجرعات تتراوح من 500 إلى 2000 ملليغرام ، ولا توجد إرشادات توجه الاستخدام المناسب لمكملات الجلوكومانان ، اعتمادًا على أهداف العلاج.

تعتبر الجرعات التي تصل إلى 9 جرامات (9000 ملليجرام) يوميًا ، مقسمة إلى ثلاث إلى أربع جرعات ، آمنة.
الجرعات الموصى بها لأغراض إنقاص الوزن تتراوح من 1 إلى 4 جرام من الجلوكومانان تؤخذ مع ثمانية أونصات من الماء قبل ساعة واحدة من كل وجبة.
تأكد دائمًا من تناول كل جرعة بما لا يقل عن 8 أونصات (250 مليلتر) من الماء