منتدى الفرح المسيحى - من فوائد الليمون الصحية يعزز صحة القلب والأوعية الدموية

https://upload.chjoy.com/uploads/165005242042352.jpg

يعزز صحة القلب والأوعية الدموية

يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد التي تساعد في تحسين مستويات الكوليسترول المرتفعة ومقاومة الأنسولين والكبد الدهني واللويحات في الشرايين والسمنة. كما يمكن أن يساعد البوتاسيوم أيضًا في خفض ضغط الدم، والليمون مصدر جيد لهذا المعدن.

وأحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب هو انخفاض قدرة توسع الأوعية، حيث يعمل فيتامين-ج على تراخي الأوعية الدموية ويساعدها على تمددها. وأظهرت بعض الدراسات أن فيتامين-ج يحسن مستويات الكولسترول في الدم ويقلل من خطر تيبس الشرايين. وللاستفادة من خصائص الفلافونويد المتوفرة في الليمون يمكن تناوله إلى سلطة تحتوي على الزيت والأفوكادو لأن الدهون تحسن من قدرة الجسم على الاستفادة من الفلافونويد.