منتدى الفرح المسيحى - من فوائد اليوسفي الصحية الوقاية من الإمساك وتعزيز عملية الهضم

https://upload.chjoy.com/uploads/164477424836721.jpg

الوقاية من الإمساك وتعزيز عملية الهضم

كل 100 غم من اليوسفي تحوي ما يقارب 1.8 غرامات
من الألياف، وتناول الألياف الغذائية بشكل منتظم يساهم في تعزيز
عملية الهضم والوقاية من الإمساك ومكافحته، وعادة ما توصى
النساء باستهلاك 25 غم من الألياف يوميًا والرجال

ما يقارب 38 غم، وبتناول اليوسفي فإنك ستجني

كمية لا بأس بها من هذه الكميات الموصى بها.