منتدى الفرح المسيحى - القيمة الغذائية للفراولة

https://upload.chjoy.com/uploads/164434498406231.jpg

القيمة الغذائية للفراولة

إن فوائد الفراولة للدم ولجهاز الدوران ولكافة الجسم ناتجة من قيمتها الغذائية العالية، حيث يحتوي كل 100 غرام من الفراولة الطازجة على ما يأتي:
العنصر الغذائي القيمة الغذائية

طاقة

32 سعرة حرارية

ماء

90.95 غرام

بروتينات

0.67 غرام

ألياف غذائية

2 غرام

كالسيوم

16 ملليغرام

حديد

0.41 ملليغرام

مغنيسيوم

13 ملليغرام

فسفور

24 ملليغرام

بوتاسيوم

153 ملليغرام

زنك

0.14 ملليغرام

سيلينيوم

0.4 ميكروغرام

فيتامين سي

58.8 ملليغرام

فيتامين ب6

0.05 ملليغرام

فوليت

24 ميكروغرام