منتدى الفرح المسيحى

منتدى الفرح المسيحى (https://www.chjoy.com/vb/index.php)

- قسم تطوير الذات (https://www.chjoy.com/vb/forumdisplay.php?f=81)

- - خطوات عمليه (https://www.chjoy.com/vb/showthread.php?t=817387)

خطوات عمليه

https://upload.chjoy.com/uploads/163619208064711.jpg

من الخطوات الهامة التى تساعدك على التحكم فى غضبك
هو أن تفكرى قليلا "" قبل التحدث
.ممارسة تمارين الإسترخاء , تحديد الحلول الممكنة بدلا""
من التركيز على المشكلة .
مع التدريب المستمر سوف تستطيعى التعبير عن مشاعرك الغاضبة
بصورة هادية دون إساءة للأخرين.

رد: خطوات عمليه

خطوات عملية جداّ وتساعد على ضبط الانفعال السريع