| Mary Naeem |
27 - 04 - 2021 07:11 PM |
الحقائق الغذائية في فوائد الكزبرة الخضراء
الحقائق الغذائية في فوائد الكزبرة الخضراء :
يحتوي كل 100 جرام من الكزبرة الخضراء علي العناصر الغذائية الآتية :
- 23 سعر حراري
- 6 جرام من الألياف الغذائية ( 11 % من القيمة اليومية الموصي بها )
- 6748 وحدة دولية من فيتامين ( أ) ( 134 % من القيمة اليومية الموصي بها )
- 27 ميلليجرام من فيتامين ج ( 45 % من القيمة اليومية الموصي بها )
- 300 ميكروجرام من فيتامين ك ( 375 % من القيمة اليومية الموصي بها )
- 521 ميلليجرام من البوتاسيوم ( 14 % من القيمة اليومية الموصي بها )
- 77 ميلليجرام من الحديد ( 9 % من القيمة اليومية الموصي بها )
- أحماض دهنية ومركبات نباتية كيميائية ( فيتوستيرول) والفلافون مثل كيرسيتين و كامبفرول .
|
