منتدى الفرح المسيحى - من فوائد المشي يعزز المناعة

يعزز المناعة

https://upload.chjoy.com/uploads/161783143020511.jpg

قد يقلل المشي من خطر الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا، كما تتبعت إحدى الدراسات 1000 بالغ خلال موسم الأنفلونزا، أولئك الذين ساروا بوتيرة معتدلة لمدة 30 إلى 45 دقيقة في اليوم لديهم أيام مرضية أقل بنسبة 43 في المائة وعدد أقل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي بشكل عام.
كما تم تقليل أعراضهم إذا مرضوا، تمت مقارنة ذلك بالبالغين في الدراسة الذين كانوا مستقرين.