منتدى الفرح المسيحى - النوم جيدا يعالج الصداع

النوم جيدا يعالج الصداع

https://upload.chjoy.com/uploads/161765942380292.jpg

يؤدي الحصول على القليل من النوم إلى حدوث صداع، وتعد مشكلات النوم من بين المشكلات الأكثر شيوعًا.
يؤدي الحصول على قسط كبير من النوم أو قلة النوم أو عدم النوم بشكل سليم إلى حدوث صداع لدى بعض الأشخاص ، حيث أنهم لم يريحوا أجسادهم تمامًا، يجب على البالغين محاولة التنقل بينهما 7 و 9 ساعات من النوم كل ليلة