منتدى الفرح المسيحى - الخس يعزز الرؤية الصحية

الخس يعزز الرؤية الصحية

https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...8%AE%D8%B3.jpg

يحتوي الخس على زياكسانثين ، وهو مضاد للأكسدة يعزز صحة الرؤية. وجد أنه يمنع الضمور البقعي المرتبط بالعمر، تحتوي الخضراوات الداكنة مثل الخس على كل من اللوتين والزياكسانثين. هذه تساعد في تعزيز صحة الرؤية .

يعد الخس الروماني أيضًا بديلًا جيدًا للسبانخ (نبات آخر مفيد للعيون)، أظهرت العديد من الدراسات الأخرى أهمية اللوتين والزياكسانثين في تعزيز صحة العين والوقاية من إعتام عدسة العين وأمراض العيون الأخرى .