منتدى الفرح المسيحى - قلة النوم يؤدي إلى السمنة

قلة النوم

https://abunawaf.com/wp-content/uplo...وم-والسمنة.jpg

الليالي الطوال لا تزعجك فحسب، بل قد تجعلك سمينًا أيضًا. أظهرت العديد من الدراسات أن ساعات النوم الأقل يمكن أن تزيد الوزن، خاصة حول محيط الخصر لديك.
كما أن البقاء مستيقظًا لساعات أطول يجعلك تشعر بالجوع. يساعد الحصول على القدر المناسب من النوم في الحفاظ على نظام غذائي صحي وكذلك الوزن. لذا، امنح جسمك الراحة وتمنع زيادة الوزن.