منتدى الفرح المسيحى - 3 خطوات للتدريب على الاستماع

https://upload.chjoy.com/uploads/160624157808781.jpg

الحقيقة.. إن مهارة الاستماع
من أهم المهارات اللي لو عندنا كتير
من مشاكلنا في العلاقات هتتحل،
وهيزيد التفاهم والإنسجام والعلاقات السوية.
وعلشان تتدرب على الاستماع جرب الخطوات دي:
1) لما تتسأل سؤال استنى 30 ثانية.. فكر في الإجابة قبل ما تجاوب.

2) لو بتتناقش مع حد في حاجة مختلفين فيها،
إتدرب تسمعه لمدة دقيقتين كاملين من غير ما تقاطعه.

3)جَرب لما تكون في موقف دفاع عن نفسك
وعايز ترد بصرامة وبشدة.. تعمل تمرين التنفس الأول
قبل ما تقول حاجة، خد نفس عميق على قد ما رئتيك تشيل
وبعدين عِد في سرك لغاية 10 وبعدين طلعه ببطء على قد ماتقدر.