منتدى الفرح المسيحى - أطعمة إضافية تقوم بطرد النيكوتين من الجسم وتقلل أعراض الإقلاع عن التدخين

أطعمة إضافية تقوم بطرد النيكوتين من الجسم وتقلل أعراض الإقلاع عن التدخين

الجنسينغ

https://abunawaf.com/wp-content/uplo...عن-التدخين.jpg

أظهرت الدراسات أن الجينسنغ يمنع إفراز الدوبامين الناقل العصبي المسؤول عن شعور المتعة عندما يكون لديك سيجارة. عند تناوله أسبوعيًا، يمكن أن يقلل من مستوى المتعة التي تحصل عليها من السجائر.

المكسرات

https://abunawaf.com/wp-content/uplo.../11/مكسرات.jpg

يمكن أن تمدك حفنة من المكسرات بالطاقة والبروتين والكثير من العناصر الغذائية، وتناولها ببطء يبقيك مشغولًا حتى تنتهي الرغبة بتدخين سيجارة.

الوجبات الخفيفة المملّحة

https://abunawaf.com/wp-content/uplo.../طعام-مملح.jpg

يجد بعض الناس أن تناول شيئًا مالحًا – سواء كان رقائق شيبس أو معجنات أو أي شيء مالح – يمكن أن يساعد في صد الرغبة الشديدة.

العصائر الطبيعية

https://abunawaf.com/wp-content/uplo...ائر-طبيعية.jpg

من المحتمل أن تكون لديك رغبة ملحة في تناول الأطعمة الحلوة بعد الإقلاع عن التدخين، لذلك التزم بالفواكه. يمكن للعصائر، التي يمكنك تعزيزها بإضافات صحية مثل فيتامين سي وعشبة القمح، أن تلبي هذه الرغبة.

العلكة الخالية من السكر

https://abunawaf.com/wp-content/uplo...20/11/علكة.png

إن إعطاء فمك شيئًا لتفعله إلى جانب التدخين طريقة رائعة للإقلاع عن التدخين، لذا فإن الاحتفاظ ببعض العلكة الخالية من السكر في متناول اليد هو بالتأكيد فكرة ذكية