|
ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمك ؟
ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمك؟ يعتبر السمك مصدرا رائعا للبروتين عالي الجودة، كما ان الأسماك الدهنية تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية للقلب، بالإضافة لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفسفور المفيد لصحة الجسم العامة. كشف موقع " health line " عن الفوائد العديدة لتناول السمك، كما أن الأسماك سهلة التحضير، لذلك يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي للاستفادة من فوائدها الصحية. - يعالج الأرق :- أصبحت اضطرابات النوم منتشرة بشكل كبير في الفترة الأخيرة، قد يكون هناك أسباب عديدة لهذه المشكلة، ويمكن لتناول الأسماك علاجها كلها والمساعدة في الحصول على نوم هادئ. - يقي من الربو عند الأطفال :- يعتبر الربو هو التهابات تصيب الشعب الهوائية، أثبتت الدراسات أن تناول الأسماك تساعد على حماية الأطفال من الإصابة بالربو. - تعزيز صحة الدماغ :- يرتبط تناول الأسماك إلى انخفاض التدهور العقلي لدى كبار السن، فالأشخاص الذين يتناولون الأسماك بانتظام لديهم المزيد من المواد الرمادية في مراكز المخ التي تتحكم في الذاكرة والعاطفة. - تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية :- تناول وجبة واحدة على الأقل من الأسماك في الأسبوع قد تم ربطه بتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية |
| الساعة الآن 04:54 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025