https://img.youm7.com/large/201902270334593459.jpg


دائماً ما تكون إطلالات الفتيات واهتمامهن بأجسادهن ومظهرهن هى أولوية أولى بالنسبة لهن جميعاً، فجسم المرأة وجماله هو شغلها الشاغل الذى تهتم به دائماً وتبحث له عن أبسط الطرق الطبيعية والفعالة التى تمكنها من التخلص من الدهون الزائدة فى الجسم، والحصول على الجسم والقوام المثالى والممشوق.

لذا نقدم لك اليوم رجيم سهل وبسيط يمكنه وأن يفقدك ما يقرب من كيلو جرام يومياً، ولكن يشترط ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة يومياً أثناء إتباعك لهذا النظام الصحى حتى تحصلين على النتائج المرغوبة على حسب ما ذكر على موقع "برايت سايد".


اليوم الأول:



وجبة الإفطار:
1/2 طبق فروت سلاط
1 كوب قهوة

https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...9-رجيم-(3).jpg


الغداء:


1/2 كوب من سمك التونة
شريحة من الخبز المحمص
فنجان قهوة أو كوب شاى

وجبة العشاء:


85 جرام من أى نوع من اللحوم
1 كوب من الفاصوليا الخضراء
1/2 موزة
1 تفاحة صغيرة

اليوم الثاني:



وجبة الإفطار:
-شريحة من الخبز المحمص
-بيضة واحدة
1/2 موزة

الغداء:


1 كوب من الجبن القريش أو شريحة جبن شيدر
1 بيضة مسلوقة

وجبة العشاء:


1 كوب من القرنبيط
1/2 موزة
1/2 كوب من الآيس كريم الفانيليا

https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...9-رجيم-(3).jpg

اليوم الثالث:


وجبة الإفطار:


شريحة جبن شيدر
1 تفاحة صغيرة
1 كوب من القهوة

الغداء:


شريحة من الخبز المحمص
1 البيض المسلوق

وجبة العشاء:


علبة تونة
1/2 الموز